L’entretien de votre matelas et de vos oreillers est un facteur déterminant pour passer une bonne nuit de sommeil et une détente confortable.
Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour avoir l’énergie nécessaire pour faire face à nos obligations du lendemain.
Une étude publiée dans la revue Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation a analysé les recommandations de durée de sommeil pour différents groupes d’âge.
Après analyse, il a été conclu que pour les personnes en bonne santé ayant une durée de sommeil normale, les valeurs suivantes s’appliquent :
En savoir plus sur la page suivante
