Een van de geweldige dingen aan havermout is de veelzijdigheid ervan. Hier zijn enkele ideeën om ze eenvoudig in uw maaltijden te verwerken:
Klassieke pap: Kook de havermout in melk of een plantaardige drank (amandel, haver, kokos). Voeg vers fruit, zaden of kruiden zoals kaneel toe om de smaken te variëren.
Gezonde smoothie: Laat de havermout een paar uur weken in water of melk, zodat deze zachter wordt. Meng ze vervolgens met een rode appel, banaan of bessen en een snufje kaneel. Vermijd toegevoegde suikers om de voordelen te behouden.
Zelfgemaakte granola: meng havermout met noten, zaden en een scheutje ahornsiroop. Bak ze in de oven voor een knapperig mengsel dat je aan je yoghurt kunt toevoegen.
Fouten die je moet vermijden
lees verder op de volgende pagina
