Hoewel havermout een uitstekende bondgenoot is bij het afvallen, kunnen bepaalde fouten de voordelen ervan beperken:
Te veel suiker toevoegen: Vervang suiker of honing door van nature zoet fruit, zoals banaan of dadels.
Ze consumeren zonder een uitgebalanceerd dieet: Om hun effect te maximaliseren, combineert u ze met een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet, rijk aan groenten, magere eiwitten en goede vetten.
Hydratatie verwaarlozen: De vezels in havermout absorberen water. Zorg ervoor dat u voldoende drinkt om spijsverteringsproblemen te voorkomen.
Conclusie
lees verder op de volgende pagina
