Rijk aan oplosbare vezels: Havervlokken bevatten 8,5 gram vezels per 100 gram en helpen de spijsvertering te vertragen. Dit zorgt voor een langdurig verzadigd gevoel en vermindert de trek.
Plantaardige eiwitten: Deze eiwitten, ongeveer 15 g per 100 g, bevorderen de spieropbouw en zorgen de hele dag voor een stabiele energievoorziening.
Complexe koolhydraten: De 58 gram langzame koolhydraten in havervlokken zorgen voor een constante energievoorziening, zonder dat er pieken in de bloedsuikerspiegel ontstaan.
Door havermout in uw dieet op te nemen, profiteert u bovendien van een betere spijsvertering en een optimale darmtransit, wat bijdraagt aan een plattere buik.
Hoe eet je havervlokken?
lees verder op de volgende pagina
