Om af te vallen is het eten van een zo natuurlijk en onbewerkt mogelijk dieet, zonder GGO’s, pesticiden of additieven essentieel. Het is ook raadzaam om elke vorm van tussendoortjes te vermijden en de voorkeur te geven aan echt gezonde maaltijden op basis van vers fruit en groenten.
En om dit dieet compleet te maken, gaat er niets boven verse sappen, smoothies en plantaardige dranken zoals gember, die gewichtsverlies bevorderen.
Gember, een uitstekende bondgenoot bij gewichtsverlies
Volgens een onderzoek van het KS Rangasamy College of Arts & Science in India verminderde het toedienen van een dagelijkse dosis gingerol, een stof die in gember voorkomt, aan zwaarlijvige ratten zowel hun gewicht als hun bloedsuikerspiegel.
Ingrediënten van de twee gemberdrankjes:
1 liter water
1 stuk verse gember, ongeveer 5 centimeter
1 citroen
geperst 2 eetlepels honing
Bereiding van de gemberinfusie:
Giet het water in een pan en breng aan de kook
Rasp de gember en voeg deze toe aan het water
