Nu de koele zomer in Texas eraan komt, weten we dat voldoende water drinken een van de belangrijkste dingen is voor onze gezondheid, tot op cellulair niveau. Een goede hydratatie is essentieel voor het optimaal functioneren van elk lichaamsdeel. Hieronder staan 10 signalen dat u mogelijk niet genoeg water drinkt. Er zijn echter nog veel meer signalen waar u op moet letten.
Uitdroging
Wanneer ons lichaam meer vocht verliest dan we opnemen, worden alle vitale functies aangetast. Dit kan subtiele symptomen veroorzaken, zoals een droge mond, minder urineproductie en meer dorst.
Vermoeidheid
Wanneer het waterpeil daalt, neemt het bloedvolume af, waardoor het hart harder moet werken om zuurstof te pompen en te circuleren. Het lichaam kan zich dan uitgeput en lusteloos voelen.
Droge huid
Onze huid, die een afspiegeling is van de gezondheid van ons lichaam, lijdt onder een gebrek aan hydratatie. Zonder voldoende water wordt de huid schilferig, droog en verliest deze zijn natuurlijke elasticiteit en glans.
Constipatie
Wanneer u niet genoeg water drinkt, absorbeert uw dikke darm het overtollige water uit uw ontlasting, wat resulteert in droge, moeilijk te passeren ontlasting.
Hoofdpijn
Onvoldoende hydratatie kan leiden tot een slechte bloedcirculatie, vernauwing van de bloedvaten en een verminderde zuurstoftoevoer. Dit kan leiden tot hoofdpijn, omdat de bloedvaten zich verwijden en pijnsignalen afgeven.
Wordt vervolgd op de volgende pagina
