Verwijder warmtebronnen: Als u moeite heeft om uw kamer in de zomer koel te houden, verwijder dan alle elektronische apparaten die overtollige warmte genereren. Dit geldt vooral voor apparaten die worden opgeladen, omdat deze onnodig veel warmte afgeven en de kamertemperatuur verhogen.
Koud voetenbad: Week uw voeten voor het slapengaan in een koud voetenbad. Dit koelt niet alleen af, maar bevordert ook de slaap. Door de voeten te koelen, wordt de bloedsomloop verbeterd, wat leidt tot ontspanning en een kalmerend effect op het hele lichaam.
Lees verder op de volgende pagina
