1 kg mager gehakt
1 gesnipperde ui
1 ei
1 eetlepel sojasaus
3 eetlepels chiazaad
Bereiding:
Meng alle ingrediënten en vorm er balletjes van.
Leg ze op een bakplaat en bak ze in de oven op 180°C tot ze goudbruin zijn.
Serveer met zelfgemaakte tomatensaus.
Papaja-chia smoothie
Ingrediënten:
2 eetlepels chiazaad
1 eetlepel honing
6 aardbeien
1 kopje (200 ml) soja- of rijstmelk
1/2 papaja
IJs naar smaak
Bereiding:
Meng alle ingrediënten tot een glad mengsel.
Koud serveren en genieten maar!
Conclusie
