Tijm staat bij sommigen bekend als de ‘vijand van gifstoffen’ en wordt al sinds de oude Grieken in verhalen genoemd. Deze verhalen beschrijven hoe het ontstaan zou zijn uit de tranen van de mooie Helena van Troje, wat de oorsprong zou zijn van het conflict dat door de tijd heen herinnerd wordt. Tijm is echter vooral een kruid dat in de keuken wordt gebruikt.
En in tegenstelling tot de mythologische oorsprong ervan, zijn de gezondheidsvoordelen ervan wetenschappelijk gedocumenteerd. Concentreer u op de voordelen van de koning van de lipbloemenfamilie.
Tijm staat bekend om zijn vele therapeutische eigenschappen en is een onmisbaar ingrediënt in onze keukens geworden. Hoest, griep of luchtwegaandoeningen: Thymus vulgaris heeft meerdere trucjes in petto om alledaagse kwalen te verlichten. Het traditionele gebruik ervan wordt ook erkend door de WHO en door de Europese Wetenschappelijke Coöperatie voor Fytotherapie (ESCOP). Deze laatste is overigens opgenomen in het register van geneeskrachtige planten van de Franse farmacopee.
En dat is niet voor niets: het heeft talloze voordelen, of het nu als essentiële olie, infusie of uitwendig gebruik wordt gebruikt. Laten we ze eens bekijken.
1- Anti-infectieus
De gezondheidsvoordelen van tijm worden grotendeels toegeschreven aan de antiseptische en antimicrobiële eigenschappen ervan. Uit onderzoek is gebleken dat de essentiële olie effectief is tegen bacteriën bij 120 patiënten met mond-, luchtweg- en urogenitale aandoeningen. Om van de voordelen van tijm te profiteren, kunt u het als thee drinken of toevoegen aan maaltijden en salades.
2- Ontstekingsremmend
Tijm bevat een fenolische verbinding die thymol wordt genoemd, vanwege de antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Onderzoekers hebben gesuggereerd dat thymol astmasymptomen kan verminderen door zich te richten op vrije radicalen die ontstekingen veroorzaken. Farmacoloog Jean-Louis Brazier adviseert om tijm te inhaleren om de luchtwegen vrij te maken. Om dit te doen, kook je water, giet je het in een kom en voeg je er twee eetlepels tijm aan toe. Om dit goed te doen, moet u uw hoofd boven de kom houden, deze bedekken met een handdoek en de stoom een paar minuten inademen.
3- Antimicrobieel
Tijmthee kan zeer effectief zijn bij de behandeling van orofaryngeale ontstekingen. Bovendien versterkt het het immuunsysteem, zodat het bepaalde ziektes beter kan bestrijden. Om er optimaal van te profiteren, kunt u een kruidenthee zetten en deze drie keer per dag drinken. U kunt er ook eucalyptushoning aan toevoegen, dat slijmoplossend werkt, of citroensap, dat antiseptische eigenschappen heeft.
4- Antiviraal
Tijm is, indien geïnhaleerd en in de vorm van etherische olie, bijzonder effectief bij het bestrijden van griepverschijnselen. Volgens een onderzoek gepubliceerd in The American Journal of Essential Oils and Natural Products heeft de aromatische plant antivirale eigenschappen die nuttig zijn bij de bestrijding van de ziekte zonder de epitheelcellen te beschadigen. Wetenschappers suggereren ook een effectieve werking tegen hemagglutinine, een proteïne op het oppervlak van influenza dat verantwoordelijk is voor de hechting van het virus aan de doelcel.
5- Decongestivum
Tijm staat bekend als een effectief decongestivum en wordt gebruikt voor verschillende kwalen. Thierry Thévenin, kruidendeskundige en producent, en Dr. Laurent Chevallier, voedingsdeskundige, raden beiden aan om het te consumeren in de vorm van kruidenthee ter ondersteuning van de luchtwegen. Christelle Lassort, natuurgeneeskundige en beoefenaar van alternatieve geneeswijzen, bevestigt ook de effectiviteit ervan bij veel aandoeningen die verband houden met hoofdpijn en luchtwegen. Ze wijst op de slijmoplossende eigenschappen die helpen bij het bestrijden van hoest, verkoudheid en astma.
Apotheker Christine Cieur-Tranquart adviseert om de hoestwerende, antivirale en antiseptische eigenschappen te combineren met een ontstekingsremmende en verzachtende plant in het geval van een infectieuze of virale hoest.
Waarschuwingen:
Het gebruik van tijm wordt afgeraden bij vrouwen die antistollingsmiddelen gebruiken of tijdens de zwangerschap. Houd er rekening mee dat u dit middel niet langer dan 3 weken mag gebruiken, omdat dit het risico op aandoeningen, irritatie of hypertensie vergroot.
