Andere hulp: Uw arts kan u een voorgeschreven medicijn voorstellen om te helpen bij een tijdelijk slaapprobleem. Slaapinformatie suggereert echter dat dit alleen als kortetermijnmaatregel mag worden gebruikt. Er zijn vrij verkrijgbare kruidengeneesmiddelen die mogelijk minder verslavend en zachter voor je lichaam zijn: Valeriaan en hop zijn een behoorlijk krachtige combinatie van kruiden die sommige mensen helpen. Het is aangetoond dat meditatie en andere ontspanningsmethoden zeer effectief zijn bij het verminderen van stress en het bevorderen van de slaap. Er zijn veel boeken over dit onderwerp, of u kunt contact opnemen met uw plaatselijke fitnesscentrum voor informatie over yogalessen. Lichte lichaamsbeweging, gecombineerd met ontspanning, kan zeer nuttig zijn.
Disclaimer: De verstrekte informatie is geen vervanging voor medisch advies. Wij zijn geen artsen en dat beweren we ook niet. Vraag altijd advies aan een arts of een andere bevoegde zorgverlener als u vragen heeft over een medische aandoening en behandeling.
