Andere hulp: Uw arts kan u een voorgeschreven medicijn voorschrijven dat kan helpen bij een tijdelijk slaapprobleem. Uit informatie over slaap blijkt echter dat dit alleen als een kortetermijnmaatregel gebruikt moet worden. Er zijn kruidenremedies verkrijgbaar die minder verslavend en milder voor uw lichaam zijn: valeriaan en hop vormen een vrij krachtige combinatie van kruiden die bij sommige mensen helpt. Uit onderzoek is gebleken dat meditatie en andere ontspanningsmethoden zeer effectief zijn bij het verminderen van stress en het bevorderen van de slaap. Er zijn veel boeken over dit onderwerp, maar u kunt ook contact opnemen met uw plaatselijke fitnesscentrum om te informeren naar yogalessen. Lichte lichaamsbeweging, gecombineerd met ontspanning, kan zeer heilzaam zijn.
Disclaimer: De verstrekte informatie is geen vervanging voor medisch advies. Wij zijn geen artsen en beweren dat ook niet. Raadpleeg altijd een arts of een andere bevoegde zorgverlener als u vragen hebt over een medische aandoening of behandeling.
