Zorg voor wat lichaamsbeweging: probeer, zelfs na een lange werkdag, minstens 15 tot 20 minuten te wandelen. Vermijd zuivelproducten: kies voor geitenmelk of plantaardige melk. Geniet van pure chocolade: Met een cacaogehalte van minimaal 70%. Pure chocolade stimuleert de bacteriën die bijdragen aan de spijsvertering.
Lees verder op de volgende pagina
