Dit is de truc die ik altijd gebruik om beter te slapen!
Mijn grootmoeder leerde me dit toen ik klein was, omdat ik bij haar moeilijk in slaap kon vallen. Haar advies hielp me om te ontspannen als ik bij haar was.
Een goede nachtrust om de dag goed te beginnen
Goed slapen zorgt ervoor dat u de dag goed begint, helder van geest bent, een ontspannen gezicht heeft en veroudering vertraagt.
Maar stress, angst en overbelasting verhinderen ons vaak om te ontspannen. In plaats van specifieke medicijnen te gebruiken, kunt u beter deze volledig natuurlijke, maar zeer effectieve truc gebruiken.
Ik vertel je alle details!
Ik gebruik altijd deze truc: ik leg het op mijn kussen, dan slaap ik beter!
Een aangename, ontspannende en subtiele geur is op zichzelf al voldoende om een staat van ontspanning in lichaam en geest teweeg te brengen, waarna u heerlijk kunt dromen.
Lavendel staat bekend om zijn kalmerende eigenschappen. Maak een oplossing van gedemineraliseerd water en 4 of 5 druppels lavendelolie, giet het in een flesje met verstuiver en spray het op het kussen. Een gevoel van vrede en sereniteit verspreidt zich en brengt u in slaap.
Als u dat liever doet, kunt u ook een takje direct in de kussensloop stoppen en zo genieten van een rustige nacht. Gebruik echter niet te veel. Mijn grootmoeder zei altijd: ‘Zo is het genoeg’, en ze had gelijk!
Ook etherische oliën van mandarijn en citroenmelisse zijn fenomenaal.
Kies de geur die u het lekkerst vindt, doe een paar druppels op een wattenschijfje en leg het op uw kussen: u zult genieten van een diepe en verkwikkende slaap.
Een soortgelijk argument kan worden gebruikt voor citroenmelisse.
Marseillezeep is hiervoor ook erg geschikt. Bovendien verlicht het ook nachtelijke krampen. Hoewel het niet wetenschappelijk bewezen is, wordt het vaak gebruikt bij slapeloosheid. Probeer maar eens een brood aan het voeteneind van je bed te leggen, onder het dekbed, en je zult zien…
Dat gezegd hebbende, moet u goed opletten bij de keuze van het kussen: het moet de nek goed ondersteunen om de wervelkolom te strekken, maar het mag niet te stijf zijn. Comfortabel, maar duurzaam, het moet u verwelkomen en in slaap sussen. Tegelijkertijd mag de matras niet te zacht zijn, want dan zakt u er zo in weg dat u de volgende dag met spierpijn wakker wordt.