1e dag: Naast soep is alleen fruit toegestaan.
2e dag: Naast soep zijn alleen groenten toegestaan. Geen vrucht.
3e dag: Naast soep zijn fruit en groenten toegestaan.
4e dag: Naast soep zijn alleen bananen en amandelen toegestaan.
5e dag: Naast soep zijn alleen tomaten en rundvlees (maximaal 150 gram) toegestaan.
6e dag: Naast soep zijn rundvlees (maximaal 150 gr) en groenten toegestaan.
7e dag: Naast soep zijn groenten en quinoa toegestaan.
Na een week zou je 4 kilo moeten zijn afgevallen. Let nog een paar dagen op wat je eet en je valt nog eens 500 gram tot 1 kilo af.
Eetlustremmer: Groenten hebben de eigenschap dat ze je sneller een vol gevoel geven dan andere voedingsmiddelen. Zonder in saaie wetenschappelijke verklaringen te vervallen (ik ben hier niet om je een lesje te geven, maar alleen om je bewezen tips te geven: als we groenten eten, lijkt onze maag voller dan wanneer je pizza of een hamburger van McDonald’s eet, toch? Nou ja, afvallen met groentesoep is op dit principe gebaseerd. Je zult afslanken omdat je tijdens de maaltijd geen drang meer voelt om meer te eten.
