Bananen zijn een lekkere en gezonde vrucht die gegeten kan worden als dessert of gebruikt kan worden om diverse zoete gerechten te verrijken. Maar het heeft niet alleen culinaire kwaliteiten, het heeft nog veel meer te bieden. Bananen zijn inderdaad goed voor onze gezondheid en brengen veel voordelen met zich mee voor ons lichaam.
Bananen zijn vruchten die krachtige antioxidanten bevatten en het risico op verschillende ziekten helpen voorkomen. Daarnaast bevat het vitaminen, eiwitten en is het een geweldige energiebron dankzij thiamine, riboflavine, niacine en foliumzuur. Daarnaast helpt banaan bij het reguleren van de werking van het spijsverteringsstelsel, het beheersen van menstruatieproblemen bij vrouwen, het versterken van het lichaam door de robuustheid ervan te vergroten, het verminderen van angst en het vergemakkelijken van de slaap.
De voordelen van bananen
1. Spanning
Stress heeft een negatieve invloed op onze gezondheid en draagt bij aan een versnelde stofwisseling en een afname van de hoeveelheid kalium die in het lichaam vrijkomt. Bananen zijn rijk aan kalium en helpen de hartslag en tryptofaan, een proteïne dat het lichaam omzet in serotonine, te normaliseren. Dit laatste brengt rust en sereniteit.
2. Gezondheid van de darmflora
Bananen zijn rijk aan probiotica, die de darmflora helpen activeren. Het werkt als een mild laxeermiddel voor de darmen en vermindert gasvorming en winderigheid. Bovendien helpt de pectine die het bevat om gifstoffen en zware metalen uit het lichaam te verwijderen.
3. Bloeddruk
Het kalium in bananen helpt de bloeddruk in evenwicht te houden. Het is ook raadzaam om er elke ochtend één te eten. Het is opmerkelijk dat regelmatige consumptie van bananen, gecombineerd met een vermindering van zout en verzadigde vetten, het risico op een beroerte met 24% kan verlagen.
5. Gewichtsverlies
Bananen bevorderen gewichtsverlies omdat ze rijk zijn aan in water oplosbare vezels. Deze helpen de darmen regelmatig te legen, wat een licht gevoel geeft. Bovendien zorgen water en vezels ervoor dat de maag snel wordt gevuld, wat een verzadigend effect heeft. Hierdoor wordt overconsumptie en snacken voorkomen. Bovendien bevat het lipase, een vetverbrandend enzym, dat wordt gezien als een van de belangrijkste voedingssupplementen van de banaan.
6. Depressie
Bananen bevatten tryptofaan, een proteïne dat wordt omgezet in serotonine en een ontspannend en kalmerend effect heeft op het lichaam. Eén banaan is dus al voldoende om het serotoninegehalte te verhogen. En u zult zich ontspannen en gelukkig voelen.
7. Stoppen met roken
Bananen zijn rijk aan vitamine B6, kalium en magnesium, die het lichaam helpen het nicotinetekort te compenseren.
8. Bloedarmoede
Bananen zijn onmisbaar bij bloedarmoede. Het hoge ijzergehalte ervan zorgt ervoor dat er meer hemoglobine in het bloed wordt aangemaakt.
9. Concentratie
Kalium is een stof die veel voorkomt in bananen en die daardoor de concentratie en het leervermogen bevordert.
Bananendrank voor goede ontspanning
Voor de bereiding van dit drankje is het raadzaam om biologische bananen te gebruiken die geen pesticiden bevatten.
Ingrediënten:
1 biologische banaan
Een beetje kaneel
Bereiding:
Schil de banaan en snijd hem in plakjes.
Dompel ze in een pan met kokend water en laat ze ongeveer tien minuten koken.
Haal de plakjes banaan uit het water, giet ze in een vergiet en leg ze op een bord.
Giet het water in een kopje, voeg eventueel een beetje kaneel toe en drink het mengsel op voordat u gaat slapen.
Je kunt de plakjes banaan ook prakken en er een beetje kaneel overheen strooien. Geniet ervan als bijgerecht bij de infusie.
Aandacht :
Vanwege het kaneelgehalte wordt deze drank afgeraden voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven. Overmatig gebruik van deze specerij kan hartkloppingen veroorzaken.
