Weet jij wat het havermoutdieet inhoudt? Het is de laatste tijd erg populair geworden, maar de voordelen ervan zijn over het algemeen onbekend. We weten allemaal dat havermout werd gebruikt als pap in het Angelsaksische dieet, maar deze graansoort heeft veel positieve eigenschappen die je kunnen helpen bij het afvallen.
Havermout, een goede bondgenoot bij het verliezen van buikvet
Voor slechts 140 calorieën biedt een portie havermout met melk een heleboel gezondheids- en gewichtsverliesvoordelen. Laag in calorieën maar rijk aan oplosbare vezels (8,5 g per 100 g), eiwitten (15 g) en “gunstige” koolhydraten (58 g), het houdt je niet alleen heel lang vol, maar helpt ook bij de spijsvertering. en bevordert regelmaat, wat bijdraagt aan het behoud van een platte buik.
Bovendien verminderen ze de hoeveelheid insuline die wordt aangemaakt, waardoor het lichaam minder goed vet kan opslaan en/of het afvallen bij het volgen van een dieet wordt versneld.
Het eten van havermout kan helpen bij het afvallen, vooral als het gaat om het kwijtraken van overtollig vet rond de buik.
Hoe maak je haverwater klaar?
Ingrediënten van haverwater voor gewichtsverlies: 750 ml water, 90 gram haver en een theelepel kaneelpoeder.
Laat de havermout een paar uur weken, zodat deze zacht wordt. Giet vervolgens alle ingrediënten in de blender tot er een glad en vloeibaar mengsel ontstaat.
Gebruik geen suiker of honing als zoetstof. Als u het drankje nog lekkerder wilt maken en de voordelen ervan wilt vergroten, kunt u er ook een rode appel aan toevoegen.
