Een goede nachtrust is essentieel voor een goede lichaamsfunctie en algehele gezondheid. Sterker nog, te weinig slaap vergroot het risico op veel aandoeningen, waaronder depressie, hoge bloeddruk, chronische vermoeidheid en meer. Met de volgende techniek val je gegarandeerd op natuurlijke wijze in slaap.
Een drankje om je te helpen goed te slapen
Gebrek aan slaap is een teken van een tekort aan mineralen, slechte eetgewoonten, angst en een hectische levensstijl. Helaas pakken geneesmiddelen de oorzaak van het probleem niet aan. Bovendien ontwikkelen ze een verslaving waar ze moeilijk vanaf komen.
Om een goede nachtrust te krijgen, is het belangrijk om het stressniveau laag te houden, gezond te eten, te bewegen en een strikt slaapritme aan te houden.
Probeer dit bananen-kaneeldrankje als u moeite heeft met slapen of als u ’s nachts rusteloos bent en u vaak moe wakker wordt.
Je hebt nodig:
• Een rauwe banaan
• Een halve liter water
• Een snufje kaneel
Bereiding:
• Breng het water aan de kook
• Snijd de banaan in plakjes en voeg ze toe aan het water. Laat het 10 minuten koken.
• Giet het mengsel door een zeef en voeg een snufje kaneel toe.
Het is raadzaam om het drankje een uur voor het slapengaan te drinken, met slechts één groot glas per nacht, om te voorkomen dat u ’s nachts naar het toilet moet – wat de ultieme irritatie zou zijn!
