Lijst met benodigde items:
1 eetlepel gemalen lijnzaad: Lijnzaad bevat veel vezels en gezonde vetten die de dikke darm gezond kunnen houden en een regelmatige stoelgang kunnen vergemakkelijken.
Een lepel chiazaad: Chiazaad bevat veel vezels, die helpen bij de spijsvertering en de dikke darm gezond houden. Ze nemen ook water op en zwellen op tot een gelachtig materiaal dat de ontlasting zachter maakt.
1 eetlepel sesamzaadjes is gezond omdat ze veel vezels en gezonde oliën bevatten die de spijsvertering bevorderen.
Honing is een natuurlijke zoetstof met antibacteriële eigenschappen en kan helpen bij de spijsvertering.
Routebeschrijving:
Maak de zaden klaar.
Vermaal het lijnzaad en het sesamzaad tot een fijn poeder. Chiazaad kan in zijn geheel of gemalen worden gebruikt, afhankelijk van uw voorkeur.
Meng de ingrediënten.
Meng de gemalen lijnzaadjes, chiazaadjes en sesamzaadjes in een kleine kom. Meng ze goed, zodat alle zaadsoorten gelijkmatig verdeeld zijn.
Gebruik honing:
Voeg zoveel honing toe aan de zaden tot er een pasta ontstaat. U kunt de hoeveelheid honing aanpassen, afhankelijk van hoe zoet u het wilt hebben en hoe dik u het wilt hebben. Normaal gesproken gebruikt u 2 tot 3 eetlepels.
Winkel:
Doe het mengsel in een afgesloten bakje en bewaar het in de koelkast om het vers te houden.
Gebruiksaanwijzing:
Dosering: Neem een lepel van het zaad-honingmengsel voordat u gaat slapen. Drink een vol glas water nadat u het heeft ingenomen. Zo kunnen de zaden zich beter door uw lichaam verplaatsen en blijft u gehydrateerd. Dit is belangrijk voor een goede reiniging van de dikke darm.
Duur: Gebruik dit reinigingsproduct elke dag gedurende een week om te observeren hoe uw lichaam reageert. Het is belangrijk om niet te veel vezels te eten, omdat dit maagproblemen kan veroorzaken.
Belangrijkste punten:
Voordat u met een nieuwe reiniging begint om uw gezondheid te verbeteren, is het een goed idee om met een zorgverlener te praten, vooral als u gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt.
Zorg dat u gehydrateerd blijft door veel water te drinken tijdens deze reiniging. Het is belangrijk om voldoende water te drinken, zodat vezels goed hun werk kunnen doen bij het reinigen van de dikke darm.
Het eten van te veel zaden, vooral gemalen, kan een probleem vormen omdat ze veel calorieën bevatten en de opname van mineralen kunnen verstoren vanwege het fytinezuurgehalte.
Deze eenvoudige zelfgemaakte darmreiniging kan de spijsvertering verbeteren en uw lichaam op natuurlijke wijze ontgiften, zonder dat u sterke chemische laxeermiddelen hoeft te gebruiken. Door verschillende zaden te mengen krijg je veel vezels binnen en honing voegt een beetje zoetigheid toe en heeft een kalmerend effect. Dit is dus een fijne routine voor het slapengaan.
Berichtnavigatie
