Belangrijke punten om in gedachten te houden:
. Gebruik met mate: Hoewel deze stoffen over het algemeen gezond zijn, kunnen er onvoorziene effecten optreden bij het innemen van grote hoeveelheden van één maaltijd of een combinatie daarvan.
Individuele vereisten: dieetvereisten verschillen per persoon.
. Praat erover met uw arts of verpleegkundige: Voordat u grote veranderingen in uw dieet aanbrengt, wordt u aangeraden contact op te nemen met een medisch deskundige, vooral als u al bestaande gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt.
Waarschuwing: De hier gepresenteerde gegevens zijn niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies, maar ter aanvulling van bestaande kennis.
Denk na over het vinden van creatievere methoden om deze voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen in plaats van u aan een strikt ‘lepelvol’-regime te houden:
Maak een gezond en verfrissend drankje door water te mengen met citroensap en een snufje komijn.
Voor een gezonde snack, probeer dadels en vijgen: ze vormen een gezonde en heerlijke snack in combinatie met yoghurt, amandelen of zaden.
Als je wat extra smaak en misschien zelfs wat gezondheidsvoordelen aan je salades, soepen of stoofschotels wilt toevoegen, probeer dan wat komijn en citroenschil toe te voegen.
Als je om je gezondheid en welzijn in het algemeen geeft, zou je prioriteit moeten geven aan het eten van een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet.
