Op zoek naar nog een ananas-geïnspireerde lekkernij? Bekijk dit ananas-upside-down cupcakes recept voor een gebakken traktatie die ook tropische smaken viert.
Ingrediënten voor de perfecte smoothie
Wat heb je nodig:
- 1 ½ kopje bevroren ananasstukjes
- 1 kopje bevroren aardbeien
- ¼ kopje kokosroom (of ongezoete kokosmelk voor een lichtere optie)
- 1 ½ kopje ananassap (of een mengsel van ananas- en aardbeiensap)
- ¼ kopje aardbeien- of vanilleyoghurt
- Optioneel: honing of agave voor extra zoetheid
Optionele add-ins:
- Spinazie voor een voedingsboost.
- Proteïnepoeder als optie voor na de training.
- Chiazaad voor extra vezels.
Hoe maak je de Aardbeien Piña Colada Smoothie
- Ingrediënten voorbereiden:
- Meet alle ingrediënten af en zet je blender klaar.
- Gebruik diepvriesfruit voor een dikkere consistentie.
- Mengen:
- Doe de ananasstukjes, aardbeien, kokosroom, sap en yoghurt in de blender.
- Blend op hoge stand tot het glad is. Pas de textuur aan met meer sap of ijs indien nodig.
- Dienen:
- Giet de smoothie in glazen. Garneer met een schijfje ananas, geraspte kokosnoot of een verse aardbei voor een elegante touch.
Variaties en ideeën
Voor een caloriearme optie:
Vervang de kokosroom door ongezoete kokosmelk en laat de yoghurt weg.
Voor een eiwitrijke smoothie:
Voeg een schep vanille-eiwitpoeder of Griekse yoghurt toe.
Voor een tropische twist:
Voeg mango of passievrucht toe om de tropische smaken te versterken.
Veelgestelde vragen
Kan ik deze smoothie zuivelvrij maken?
Absoluut! Vervang gewone yoghurt door alternatieven op basis van kokos of amandel.
