Om af te vallen is het ideaal om een gezond en evenwichtig dieet te volgen, maar vooral als u niet sport, is het belangrijk om uw calorie-inname te beperken. In het laatste geval kan een eenmalig caloriearm dieet u goed doen, omdat uw lichaam hierdoor overtollig vet gaat gebruiken voor energie. In dit artikel laten we je kennismaken met een havermoutdieet waarmee je in slechts één week tot wel 4 kilo kunt afvallen en een slanker figuur kunt krijgen.
De recepten die wij hieronder aanbieden, allemaal op basis van haver, zijn uitstekend geschikt als ontbijt of als tussendoortje gedurende de dag.
Havermout en banaan:
Bananen bevatten veel kalium en zijn een goede energiebron. Ze zijn dan ook perfect te combineren met haver. Voor dit recept heb je nodig: 1 rijpe banaan, 6 eetlepels haver en soja- of amandelmelk.
Zet het ongeveer 30 seconden in de magnetron. Daarna is het klaar om te eten. Voeg een snufje kaneel toe voor extra smaak.
Yoghurt en haver:
Voeg 5 eetlepels havermout toe aan een kopje yoghurt (bij voorkeur Griekse), voeg naar smaak stukjes fruit toe, meng het geheel en eet het meteen op.
Havermout Smoothie:
Meng een kopje soja- of amandelmelk met 6 eetlepels haver, 7 hele aardbeien en een halve theelepel vanille-extract.
Nadat u alle ingrediënten hebt gemengd, kunt u het mengsel nu opdrinken.
Havermout helpt je niet alleen om af te vallen, het geeft je ook een verzadigd gevoel en energie voor de hele dag.
