Wat is er lekkerder dan een lekkere, verfrissende salade tijdens deze prachtige, zonnige dagen? Deze salade met tomaten, avocado en komkommer is snel en eenvoudig te bereiden. Het is ideaal voor gewichtsverlies en het afvoeren van gifstoffen.
Dit recept zal zeker in de smaak vallen bij liefhebbers van een gezond en evenwichtig dieet. De salade bestaat voornamelijk uit voedzame groenten en voedingsmiddelen met afslankende en diuretische eigenschappen. Dit helpt je om af te vallen, je lichaam te hydrateren, gifstoffen en overtollig vocht af te voeren en op natuurlijke wijze een platte buik te krijgen.
Hier is het recept voor de afslanksalade:
Ingrediënten:
1 kopje tomaten of cherrytomaatjes
1 kopje avocado
2 kopjes komkommer
2 plakjes rode ui, fijngehakt
30 g feta of amandelpuree
2 eetlepels gehakte peterselie
2 eetlepels balsamicoazijn
2 eetlepels olijfolie
1 snufje peper
1 snufje zeezout
Bereiding:
Voor de dressing meng je de olijfolie, balsamicoazijn, peper en zout in een kommetje.
Meng in een andere grote kom de feta- of amandelpuree met de uienringen. Voeg vervolgens de avocado, tomaten en komkommers toe, geschild en in blokjes gesneden.
Voeg vervolgens de saus toe die u hebt bereid en roer het geheel voor het serveren.
Salades hebben een positief effect op uw gezondheid. Ze zijn een goede bron van vitaminen en bieden u zowel versheid als smaak. Een kom salade bevat weinig calorieën, maar heeft een enorm verzadigend effect.
De voordelen van elk voedsel
Avocado: Het is een voedzaam voedingsmiddel, rijk aan mineralen (magnesium, calcium, fosfor, etc.) en vitamines (A, B, C en E). Avocado bevat gezonde vetten zoals oliezuur, onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetzuren die de stofwisseling na de maaltijd versnellen, waardoor gewichtstoename wordt beperkt en er minder vet wordt opgeslagen. Dit voedsel is zeer rijk aan voedingsvezels, waardoor u snel een verzadigd gevoel krijgt.
Tomaat: Bevat weinig calorieën, maar is rijk aan vitaminen. Tomaten bevatten vitamine B8, ook wel biotine genoemd, dat energie geeft, de stofwisseling versnelt en bijdraagt aan de synthese van vetzuren en aminozuren. Tomatensap kan worden gebruikt als ontgiftingskuur om af te vallen en buik- of dijvet te verliezen. Je kunt het in sappen mengen met zowel fruit als groenten.
Komkommer: Door het hoge watergehalte is het een ontgiftende en verfrissende groente, terwijl het een zeer lage calorische waarde heeft. Dit kan een voordeel zijn voor mensen die een afslankdieet volgen. Deze groente is een goede bron van vezels, vitaminen en mineralen. Voedingsvezels zijn uitstekend voor een vol gevoel en verminderen de behoefte om te snacken, wat helpt bij het afvallen. Komkommer kan ook gebruikt worden als een natuurlijk middel tegen chronische constipatie.
Ui: Ui helpt de opbouw van ongewenst vet te voorkomen en vochtretentie te bestrijden. Het is een blijvende bondgenoot bij het afslanken.
U kunt ook andere groenten aan uw salades toevoegen die een afslankend effect hebben. Asperges, sperziebonen, wortelen, knoflook, broccoli en groene salade zijn uitstekend voor een platte buik. Deze voedingsmiddelen, die u regelmatig moet eten, bevatten weinig calorieën en hebben een sterk verzadigend effect.
